✅ 1. Dalam Hadis (Nabi Muhammad SAW)
Hadis riwayat Tirmidzi menyebutkan:
“Tidaklah manusia memenuhi suatu wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan punggungnya. Jika harus makan lebih banyak, maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minum, dan sepertiga untuk udara.”
🔹 Artinya: ini adalah ajaran untuk mengatur pola makan, agar tidak makan berlebihan.
✅ 2. Dalam Ilmu Kedokteran
Secara medis:
-
Perut tidak memiliki ruang tetap 1/3–1/3–1/3.
Perut adalah organ fleksibel yang bisa mengembang dan mengempis. -
Dalam keadaan kosong:
➤ Volume ~50 ml -
Bisa mengembang sampai:
➤ 1–1,5 liter (bahkan lebih)
Pembagian 1/3 itu bukan pembagian anatomi, tapi aturan sehat agar:
- Tidak kekenyangan
- Pernafasan tidak sesak
- Pencernaan lebih baik
- Lambung tidak bekerja terlalu berat
✅ Kesimpulan
✔ Betul menurut ajaran Nabi: 1/3 makan, 1/3 minum, 1/3 udara adalah prinsip pola makan sehat.
Komentar